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kéfir

Kéfir est une boisson fermentée très populaire en Europe de l'Est et en Asie. Il est fabriqué à partir de grains de kéfir, qui sont une combinaison de bactéries et de levures. Ces grains ressemblent à de petits morceaux de coton et sont généralement mélangés avec du lait ou de l'eau sucrée pour produire la boisson. Kéfir a un goût légèrement acidulé et est souvent comparé au yaourt.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
35 cal
Lipides
3.5 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
-1 mg
Potassium
155 mg
Glucides
4.5 g
Protéines
3.2 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
-1 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
127 mg

Questions fréquentes

Comment choisir le kéfir ?
Le kéfir est une boisson fermentée à base de lait ou d'eau sucrée qui contient des bactéries bénéfiques pour la santé. Pour choisir le kéfir, assurez-vous qu'il est frais et non périmé. Si vous voulez une version à base de lait, optez pour du lait entier ou du lait de chèvre pour une texture plus crémeuse.
Comment conserver le kéfir ?
Le kéfir peut être conservé au réfrigérateur pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, selon sa maturité et son acidité. Il est préférable de conserver le kéfir dans un récipient hermétique en verre. Si vous souhaitez conserver les grains de kéfir, il est recommandé de les rincer à l'eau fraîche et de les placer dans un petit récipient avec un peu de lait ou d'eau sucrée, que vous devrez changer régulièrement (tous les 1 à 2 jours).
Comment cuisiner le kéfir ?
Le kéfir est une boisson fermentée à base de lait ou d'eau. Pour le préparer, vous aurez besoin de grains de kéfir, de lait ou d'eau, et d'un bocal en verre. Versez les grains de kéfir dans le bocal, ajoutez le lait ou l'eau, et laissez fermenter pendant 24 à 48 heures, en fonction de la température ambiante. Une fois que le kéfir est prêt, filtrez-le à l'aide d'une passoire et conservez-le au réfrigérateur. Vous pouvez le boire tel quel, ou l'utiliser comme ingrédient dans des smoothies ou des recettes de cuisine.
Quels plats se marient bien avec le goût du kéfir ?
Le kéfir est une boisson fermentée qui peut être consommée seule ou ajoutée à des smoothies ou des milkshakes. Elle peut également être utilisée dans les recettes de pâtisserie pour remplacer le lait ou le yaourt.
Quels sont le bienfaits du kéfir ?
Le kéfir est une boisson fermentée à base de lait ou d'eau, contenant des bactéries et des levures bénéfiques pour la santé. Les bienfaits pour la santé du kéfir peuvent inclure la promotion de la digestion, le soutien du système immunitaire, la réduction de l'inflammation et la régulation de la glycémie. Il peut également contenir des nutriments tels que des protéines, du calcium et des vitamines B.

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